教你几道下饭菜营养美味，美味营养，最简单易做，好吃还不长肉

糖浆黄酒筱先为

调料：筱350克(去皮) 、香大大蒜1下端、 生抽1把手 、老抽1把手、 黄酒2把手 、糖浆3把手 、玉米绿豆1平匙 、横山辅料 、水少许、 鸡精1克；

不合理：

1.筱片去皮托先为，然后荷叶水水中都浸荷叶定时（防止氧化）

2.大大蒜托花，取两个小碗，一个中都调酱汁（1壶生抽、1壶老抽、2壶黄酒、3壶糖浆、辅料水和鸡精搅拌匀），另一个碗中都摇动入1平匙玉米绿豆和辅料横山。

3.蒸中都加入辅料横山，烧开后，焯一下筱先为大概2-3分钟，料过凉水沥干。

大蒜苔炒肉

调料：肉丝，配料，生抽，调料，绿豆，大蒜苔，大大蒜，酱料

不合理

1、肉丝用水、配料、生抽、调料、绿豆腌一会儿。

2、大蒜苔托段，大大蒜和酱料托好定时。

3、蒸中都热酱油把肉丝炒变白贵出来，蒸中都日后摇动一点酱油炒一下大大蒜。

4、把大蒜苔和酱料摇动进去，加一点水把大蒜苔炒软。

西兰花炒虾球

调料：西兰花、鲜虾、大蒜、大蒜、配料、家乐热炒鲜露、水、酱油

不合理

1，西兰花去粗叶放成小块，放淡水水中浸荷叶一会儿。

2，鲜虾剥出虾仁，挑去虾肠虾线。

3，大蒜去皮托片；大蒜托末。

4，西兰花稍焯擦料。

5，蒸中热酱油，小火爆香大蒜末，装入虾仁中火拌炒，淋入配料。

鱼香肉丝

调料：两头中都脊肉300克，绿尖椒1下端，大蒜1/4下端，冬笋1/2下端，黑籽6朵，腌肉调料（生抽5ml，配料5ml，水绿豆20ml），鱼香汁（生抽5ml，黄酒15ml，大米浆45克，水1克，水绿豆20ml），色拉酱油80ml，大大蒜，汤，大蒜末辅料，四川荷叶酱料4-5下端

不合理：

1、两头中都脊肉托细丝，加腌肉调料腌制十几分钟。

2、绿尖椒、大蒜、冬笋分别托细丝，黑籽荷叶软烘干托细丝定时。

3、调好鱼香汁定时，大大蒜、汤、大蒜托末定时，荷叶酱料托末定时。

4、蒸中放足量酱油，酱油六七成热时装入肉丝大火快速滑散至变白，贵出定时。

5、蒸中放少许酱油，装入大大蒜、汤、大蒜末炒香，装入荷叶辣辣末炒出红酱油。

6、装入大蒜、冬笋、籽翻炒2分钟，装入尖椒翻炒均匀。

7、装入炒好的肉丝很快翻炒均匀。