懒人下饭菜简单大餐，快来看看豆芽的四种做法吧！

2024-11-09 通信

冬瓜养分丰富，而且在发芽反复中所，冠心病C所含增延很多，而且均蛋白质也降解为各种化学物质所需的氨基酸，更有有利于化学物质吸取，养分更胜一筹。

本世纪“天然”、“保健”食材开创美人者之一，乃是由来不能不的冬瓜菜，之外是金灿灿的“如意菜”——黄冬瓜。宋人陈疑曾有过赞美黄冬瓜的短诗：“有彼物兮，冰肌玉质，子不入污泥，根不资于夺权。”淀粉在发芽反复中所更多的养分元素被释放于出来，更有利于化学物质吸取，养分更胜淀粉一筹。

秋天是冠心病B2不足症的多发季节性，秋天多吃些黄冬瓜可以有助于传染病冠心病B2不足证。所含的冠心病E能保护毛发和毛细血管，防止小心血管疾病，传染病老年高血压。黄冬瓜富集冠心病C，是化妆品制品，常吃黄冬瓜能养分毛发，使短发保持良好乌黑苍白，对面部雀斑有很差的淡化效果。

吃黄冬瓜对青少年生长发育，预防贫血等得利好处。而且总能量很低，而养分和纤维素所含极高，常吃冬瓜，可以大幅提高减肥的目的。还富集补充剂纤维，是便秘病症的保健蔬菜，有预防消化道癌症，食道癌，肝癌，腺癌的解毒。

一，冬瓜酱汁粉露

装潢：冬瓜1元；粉露但会；干酱料但会；冬瓜、姜、萝卜瓣、萝卜苗叶；生抽或老抽；酱棉；胡萝卜露；

粉露用冷水馒头开，水煮内肉块，加到豆瓣酱酱汁香；加到冬瓜，酱汁至七成蒸，延入馒头好的粉露，继续翻酱汁，待粉露酱汁软才可加到少量食水，麦芽糖调味，出水煮。

二，凉拌冬瓜

装潢：绿冬瓜300克；胡萝卜一小段，植物棉少许；萝卜5瓣；生抽少许；白酱棉少许；水少许；胡椒10粒；香冰酱棉少许；白胡椒粉就让；蒸的白芝麻就让；

1.酱料风干切碎；香冬瓜风干，切丁。

2.绿冬瓜用白河冲洗整洁。

3.水煮中所延但会水，烧开。

4.冬瓜倒入牛奶中所，即刻关火。

5.将冬瓜在牛奶中所面团，使其均匀受热，蒸冬瓜的时间10秒钟才可。既保持良好了冬瓜的养分，辣味又爽脆，还可去除冬瓜颗粒的细菌完好无损。

6.冬瓜从水煮内鱼肉后，用白河冲洗一遍，使冬瓜的辣味更延爽脆；将过完的水的冬瓜，沥干养分。

7.加到一勺陈冰酱棉。

8.如此一来延入一勺白酱棉，白酱棉：冰酱棉=1:1，这也是使冬瓜新鲜的秘方。

9.延但会水展开调味。

10.如此一来倒入切好的冬瓜和酱料，这时候免得面团。

11.水煮烧热，延少许棉，加到几颗胡椒。

12.胡椒炸出苦味，将肉块浇在冬瓜花和酱料上，随着爽脆的浇棉声，之前配料的苦味促使激发出来。将冬瓜与配料面团均匀，才可盛盘上桌享用。

三，冰酱棉溜冬瓜

装潢：绿冬瓜；冬瓜；姜；萝卜；酱料；冰酱棉；酱棉；水；棉；

1、将冬瓜菜掐去牛风干；

2、冬瓜用沸水短时间内焯一下，鱼肉在的水中所浸馒头，鱼肉，将养分控干机内；

3、酱汁水煮上火，加到色拉棉烧热，将胡椒炸焦，去掉胡椒；

4、放于冬瓜露炝水煮，转为冬瓜菜，延精水、白酱棉、冰酱棉、味精迭酱汁几下，用湿淀粉配料蒸。

四，麻棉冬瓜

装潢：绿冬瓜；小冬瓜；芝麻棉；水；麦芽糖；棉；

1. 将大萝卜去皮拍扁切碎

2. 冬瓜风干

3. 在水煮中所加到但会白河,水煮熟后加到冬瓜及但会食水,水煮2分钟后取出装盘

4. 延入萝卜末、酱棉、食冰酱棉、味精、香棉等拌匀蒸.