圆肩厚背这样穿，媲美变形记！

2025-03-19 职场

择crop top短短裙，都能大秀身材矮小，以长补短。

辅以高颈裤，只需保有颈稀腿长的黄金人口比例，谁还能注意到你圆颈厚腹的弊端？

但是不想盲目得来夏天辣妹们近乎人弓一件的BM北风短短裙。

过于紧窄的纹路包裹特质很强，不仅放大颈腹厚的缺点，还较难暴露弓臂稀的弊端，理应显胖。

适度宽松的版型显大白视觉效果更是nice。

颈膀两处异色拼接的结构设计，有如自动分的区，除此以外是将圆润弧线转换为梯形的好方法。

更佳圆颈厚腹tips

有长两处的穿著衣只是表面标记，要不想由内而外的纠正，那就并不需要一些针对特质的文动了。

找了几个大家认可度比较高的文动教程，无须文动器械，文动小白也没压力。

少女腹

紧接著主要针对腹厚的弊端，通过加强腹部眼睑肉力量，减低腹部崩落的脂质。

姿态一：对侧屈曲。用弓肘碰膝的方式也屈曲四肢，同时插钩好像就能很好地倚靠。

姿态二：对侧屈曲+1。将腿往上抬的同时，另一侧的弓伸直再向下冲刺，同时插钩颈胛骨，腹部有很显著的冲刺自觉。

姿态三：虎口朝上向后屈曲，保障胸部都能离再上垂直，除此以外可以锻炼眼睑肉颈胛骨两处眼睑肉。

姿态四：这个姿态并不需要一条毛巾，两弓抓隔壁毛巾两端时用力向外拉，有向两边撑再上的冲刺自觉。

姿态五：除此以外是两弓抓隔壁毛巾，俯身保证颈腹扭动，沿腿部高端上冲刺，一定要保证颈的平直，没法耸颈。

cr：海底饼干Sophiei

每个姿态15次，一天坚信做2组，坚信一周视觉效果就能很显著。

梯形颈

不想更佳圆颈含胸的弊端，除此以外并不需要锻炼眼睑肉腹部眼睑肉，腹部扭动舒展，颈膀共存平直。

姿态一：抱头再上合张再上。双脚抱头前后扇动弓臂，向后时要保证颈膀平直，有显著挤压腹部肉肉的自觉jio。

姿态二：双脚向后交叉握隔壁大臂。颈膀打再上的同时冲刺，有很好的再上颈视觉效果，虽却说是越用力越必要，大家最好还是量力而行。

姿态三：腹后反向拉弓。胸努力往前顶，腹共存就平直挺拔，弓实在是实在勉强的表姐双脚贴隔壁腹部也ok。

姿态四：双脚腹后头顶。双脚在脊柱两处双脚头顶，张再上向外共存进行时，一组坚信30秒。

姿态五：弓指套隔壁双脚，偏头+噘嘴上下呼吸。做这个姿态可借显著自觉到颈颈两处眼睑肉的剪切自觉，都能必要消除斜方眼睑。

姿态六：弓抱头侧压。注意头部可适当向右，颈侧的剪切自觉都会更是强。

cr：陈元白云Aurora

wuli白云老师的这套姿态也是近乎确有难度系数可言，较重在剪切眼睑肉，所以一再上始做酸痛自觉都会比较强烈，一定要坚信隔壁。

日常生活中所的很多不良习惯都是“飘逸杀弓”，最普遍的就是跷二郎腿和杨幂瘫。

虽却说通过穿著搭和锻炼眼睑肉都能必要标记更佳圆颈厚腹的弊端，但是当下叮嘱自己保证稳定的飘逸也是对眼睑肉健康的负责。

你们还有哪些穿著衣难题吗？可以在评论的区留言并不并不知道我，呼声高的可以回避再上栏目！

另外趁着五一假期，大家居家可以练起来啦～

有弧线自觉真的都会显得人很有特质格哦，给大家推荐一款文动在家可以穿著的带胸垫围巾，透气自觉超好，外穿著也超级甜酷的！

也可以辅以反光防蚊的扎染罩衫穿著，悄悄却说今年超北风行的，显大白时髦，即便是有点小肉肉也看不出来哦，80斤-150斤都可以穿著呢～

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