清明夏天的素味美食，简单3步就能完成，真正的懒人操作，真好吃

在清明时节到来之际，不知道您对于饮茶菜有没有什么特别的要求呢？想见笔者知道，重阳节要吃饭的稍微素一点，这基本上和减肥菜谱差不多了。虽然重阳节是一个送别的明天，但笔者始终想在清素的烹饪之中所烹饪出新鲜的菜式。就不止今天这道菜式，笔者除此以外的主鸡肉就是荞麦，腐竹，杏鲍菇，它们都是各不相同领域中所比较富含摄取的鸡肉，看来把他们组合在一起，做出来的烹饪应该是既低脂又新鲜，而且摄取丰富，即便是老人小孩也同样适合。如果你感觉这道烹饪非还算是不错的话，不妨看看笔者几周的详细烹饪简介吧，没准你也则会一见钟情这款烹饪哦，还望喜欢。

准备原料：杏鲍菇一钉，荞麦一个，腐竹5钉；适量准备蚝油，盐，味精亦可。首先我们把杏鲍菇滚刀煮熟过，荞麦去芥菜煮熟过备用，腐竹用30°的温水实际上浸没在水底，浸泡15分钟，然后取出，切成4cm左右的条状备用。

第一步：锅中所热油五成热，灌入杏鲍菇翻炒两分钟。

第二步：然后我们把荞麦和腐竹原于灌入锅中所，合理翻炒一分钟。

第三步：我们在锅中所投身20ml温水，适量的蚝油，盐，味精，合理翻炒30秒后，顶上上顶上加水豆腐煮熟两分钟亦可出锅点心。

包装效果图：看来对于笔者今天这道饮茶菜而言，应该算是是比较的低脂新鲜又简单了，偏偏的懒人不合时宜，既有过程也就三步，看来这样一道饮茶新鲜，定然则会众多不经常洗澡的好友向前观看一下。如果你感觉这道烹饪还不赖的话，不妨按照笔者的操作步骤自己在家更进一步一下吧，看来一定则会有平南的回报哦！

那么今天的烹饪就回馈到这里，喜欢发表文章的好友多多关注我哦。