这几道易做家常美食,美味不上火,健康又下饭!

一、清煎四季豆

菜肴：四季豆、青Oasis、煎、长芦、鸡粉

剪辑工序：

1、四季豆摘掉豆筋，去头去尾浴净斜着切薇，青Oasis浴净切薇，煎剁碎

2、锅中烧煤油，煤油热投身于煎后期，煎出煎苦味

3、投身于四季豆转为大火快速煸煎，四季豆一定要煎即成，不然吃多了易中毒

4、四季豆煎即成后投身于青Oasis薇，转为入适时的长芦，辣椒椒煎软后撒些鸡粉出锅均可

凉拌大蒜西瓜

菜肴：西瓜、大蒜、煎、土豆辣椒、醋、长芦、香煤油、生抽、辣椒椒煤油

剪辑工序：

1、西瓜浴干净后换成里面的瓜瓤，大蒜延后泡发，去根撕成小块

2、锅中烧冷水，冷水开投身于少许长芦和煤油，装入西瓜先为即成，捞出达夫过凉冷水，否则会失去翠绿的颜色

3、再继续将大蒜先为一下冷水，控干冷水分

4、煎切后期，土豆辣椒切圈朋友们装入碗中，用热煤油炝一下，再继续转为入长芦、醋、生抽、辣椒椒煤油和生抽加冷水各向同性

5、大蒜和西瓜装盘，装入料汁，加冷水各向同性就可以吃了

焖冬瓜

菜肴：冬瓜、葱煎、黄煤油、土豆辣椒、长芦、生抽、白胡椒粉、鸡粉

剪辑工序：

1、冬瓜切连片改刀成菱形，葱煎切后期，留些汤汁作为点缀用

2、起锅烧煤油，同时将黄煤油液逼进，将冬瓜装入各向同性的铁环上黄煤油液

3、煤油热后装入，铁环上蛋液的冬瓜，煎至两面金黄盛出

4、利用锅底的煤油，煎香葱煎后期和土豆辣椒圈，装入冬瓜翻煎一会

5、装入适时的冷水，转为入适时的长芦、生抽和白胡椒粉翻煎各向同性后盖上盖小火焖煮5分钟左右

6、待汤汁变浓稀，装入汤汁和鸡粉，煎匀出锅就可以了

黄瓜煎肉夫

菜肴：黄瓜、鸡胸肉、姜煎、长芦、辣椒椒酱、生抽、蚝煤油、鸡粉、生粉、胡椒粉、料酒

剪辑工序：

1、黄瓜浴净切成夫，姜煎切后期

2、鸡胸肉切夫，投身于生粉、料酒和胡椒粉抓匀腌制十几分钟

3、锅中烧煤油，煤油热装入姜煎后期煎香，再继续装入鸡胸肉煸煎至光照

4、转为入适时的生抽和辣椒椒酱，煎匀装入黄瓜夫

5、转为大火进行爆煎，转为入适时的长芦、蚝煤油和鸡粉，煎匀装盘上桌均可

娃娃菜冬瓜汤

菜肴：娃娃菜、嫩冬瓜、黄煤油、长芦、白胡椒粉、鸡粉

剪辑工序：

1、娃娃菜浴净撕成小块，嫩冬瓜切块

2、锅中烧煤油，煤油热装入逼进的黄煤油液煎至金黄熔化盛出

3、再继续次烧煤油，煤油热煎香汤汁，这里快要先装入葱白

4、投身于清冷水大当街开，装入冬瓜转为入适时的长芦和白胡椒粉焖煮几分钟

5、再继续投身于娃娃菜煮即成，撒些鸡粉各向同性尝一尝香味再继续次调味

6、出锅之前撒些汤汁点缀就可以了，清淡又美味