28岁杭州小伙为了练出八块腹肌，没想到入住了医院……

秋季来了，认出朋友同事双脚强壮，有的稍手掌腱子肉暴起、弯月腹肌，金丝（自称为）自愧不如，亮下决心。为达到“比如说显瘦，睡衣有（肌）肉”，久坐少一动的他腰击队员极限社会活一动并“加餐”，结果应了心急吃不了热豆腐，因伤骨无奈接受手术。

医生提醒，社会活一动蓄意时会伤身，甚至有些不当习惯，如短时间瘫坐在帷上游玩手机也时会归因于。

腰击队员极限社会活一动背“腰”了

今年28岁的金丝在杭州市某公司搞内部设计，每天却是坐在椅子上，平时又比较宅，日渐心宽体胖。不久前，他与朋友们一起跳水，被讥笑一身松松垮垮肉肉，有种到了中年油腻阶段。难过再度，金丝决心社会活一动强健来强身健体，忽略样貌，比如也有弯月腹肌。

打篮球、跳水、跑步等统统顾及上。近2个月依然，金丝排便、双脚也粗壮了，但离“睡衣显（肌）肉”仍原订，于是他发狠，狮子扎进极限社会活一动房“加餐”。

发病前5天，他正在跑步深蹲（杠铃）后，腰然间消失右侧侧臀部疼疼，右侧下肢无力、胃疼感，胃疼为膝关节以下，当即去了附近所医院。

医生予以激素抗炎、甘露醇脱水等疗法，呕吐稍缓解。为求更进一步疗法，金丝来到嘉兴市人民所医院外科医生就诊。结果胸骨核磁共振检查上会：背4/5脊柱醒目，背5/骶1脊柱脱出，椎管较宽，与蓄意社会活一动有关。

金丝得知哮喘，很是懊悔。

该院外科医生副室主任、医务人员雷兵解释，人体正常的脊椎是应该有个“前倨后恭”的荷尔蒙曲度，但因久坐、蓄意坐姿后，膝盖本应该稍微前屈的变成向后腰，久而久之膝盖曲度变直。跑步深蹲时腰然间施力，这时“直立”的膝盖受到比正常膝盖更高的负担。“患者是经常性不当双脚的久坐埋下隐忧，而跑步深蹲则加剧了背腰的形成。”

金丝被诊断为跑步双手后消失的急性胸骨间盘脱出。经过充分准备后，雷兵室主任、医务人员麻育源、副医务人员杨开创等，采用经皮内镜右侧侧椎板间入路全面实施背5/骶1椎管减压+脊柱髓核摘除+射频高压氧。术后疼疼呕吐立即销声匿迹，第二天即可下帷，5天便出院。

这样的“隐忧”你也确实有

雷兵室主任参阅：胸骨间盘醒目症是因胸骨间盘的退变，同时纤维马蹄形部分或全部破裂，髓核醒目抗拒或刺激神经根及马尾神经所引起的一种肉瘤。是引起下背疼和背腿疼的最常见诱因，不堪重负的甚至时会消失跛行、大小便紊乱等。

搬双脚受伤是背疼常见的成因，体力劳一动工作者因为要不时搬提双脚，容易使膝盖肌肉拉伤和胸骨关节劳损;社会活一动极限社会活一动方式蓄意也时会带来，如久坐不社会活一动的人活一动量腰然间实在大，可导致脊柱变形，膝盖经受压力过大，胸骨间盘醒目也就随之消失了。金丝就是跑步深蹲带来。

“某些瑜伽体式和练功方法，如短时间的双手，对一些人不合适，时会使背下颚受压增加。此外，久坐少一动平凡不宜猛然间做仰卧起坐。因为短时间久坐不一动，尤其是低头、双手的双脚，从未让尾椎和胸骨经受了较少的压力。一套一动作到位的仰卧起坐须重复屈颈双手，下颚肌肉群负担很大，短时间重复折背，可导致脊柱向后醒目。社会活一动要依此，大幅度双手易伤背。”

雷兵室主任还提醒，曾接诊过短时间瘫坐帷上游玩手机而归因于背腰症的病症，因此养成良好的休闲影音影音习惯也十分重要。

缺少：钱江晚报

编辑：欢喜 |审校：九月 |发放：安辉