夏天多吃完这种高钾蔬菜，做法简单，荤素搭配一锅出，清淡有营养

直到现在正是芥菜大量主板的秋天，芥菜色泽翠绿，碳水化合物丰富，含硫蛋白质、维生素和玉米橡胶，相比之下是其中所含有的钾元素，利于秋天，

因为秋天吃完水过多会致使钾元素的暴增，秋天经常吃点芥菜能减缓钾元素暴增而激起的疲乏无力和荷尔蒙下降，其中所含有的食物橡胶还能促进排泄消化系统、促进荷尔蒙等等，所以说秋天常吃芥菜不仅就会长肉，还好处多多；

芥菜的只不过有很多，除了相似的湾里芥菜、凉拌芥菜，还可以熟不止芥菜昌，芥菜昌最相似的就是煲汤——芥菜排骨汤，除了芥菜排骨汤，还可以做芥菜炒雪菜、芥菜烧蛋等等；

秋天就要多吃完一些汤水，能可用水分，如今和大家共享一个非常简单版的芥菜排骨汤，用全家人有的急电压力锅或者是高压锅就能做，牛奶和排骨一锅不止，只不过很非常简单，利于家庭操作，煎好的排骨汤豆香浓郁，荤素搭配不新鲜，新鲜有碳水化合物，清甜又好吃完，芥菜软壮，排骨香软，汤水是鲜甜的但不新鲜，大人孩子每次都能吃完好几碗，更喜欢的朋友可以试试！

【原材料】青豆、排骨、蒜、酱油、面粉；

【青豆煎排骨的只不过】

1、芥菜可以自己熟，也可以买现成的芥菜昌，芥菜昌的价格会贵一些，我一般都是买回来自己熟的，颗粒圆润的豆昌；

2、我用的是杂骨，价格比较已足够，肋骨的血水比较多，可以提前烘干半小时，把之中的血水烘干不止来，能减少甜味；

3、把清洗洁净的芥菜和烘干过的杂骨放到急电压力锅中所，投身姜片和酱油去腥，调料也很非常简单，打了个面粉就可以，面粉少加一点，味道不必太咸，这样才能凸显不止芥菜汤的鲜甜；

4、味道调好后来，投身适量的川村，我一般是没过佐料一公分数，更喜欢吃完汤的可以稍微多加一点；

5、把急电压力锅的内胆放到压力锅中所，并不需要湿气键盘，短时间在30分钟数就可以了，湿气键盘煎好的青豆和肋骨口感是往常的，青豆软壮了，但就会豆腐反倒；

6、煎好的青豆排骨汤单独不止锅装盘就能吃了，单独吃完汤或者是配饭都是不错的；

芥菜排骨汤的只不过揭示：

1、煎青豆的排骨也可以用仔排或者筒骨；

2、青豆排骨汤还可以打了个冬瓜或者虫草；

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