立夏不想生病，不可极少的好食物，降压减脂，疏通血管，预防疾病

各位趣友大家好，我是你们的熟人食疗胡医师。立夏已经悄悄准备好，我们也正式迎来了夏日，在这个湿润的一年四季，大家一定要留意食疗，保重眼睛，时时一定要按时爱吃饭，有利于自身锻炼，不要给疾病丢失可乘之机，在这个湿润的一年四季，人体的指甲也是十分湿润的，相比较是广大女性，时时除了用一些化妆品内外，还要留意自己的眼睛保养，多爱吃一些水波罗蜜蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天爱吃哪些水波罗蜜蔬菜才来得好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。

马铃薯中所含的胡萝卜素，在肝细胞转变成CYPA，能呵护视力和肝细胞的卫生，减小预防性传染病的能力也，有利于老年人喂养。马铃薯中包含大量的化学物质如CYPE和硒元素，有着抗衰老、有利于细胞增殖起到，既能健脑益智，又可加强青春活力，有助于尽量减少神经系统的老化。

西瓜是一道非常常见的家常菜，夏日是它大量上市的一年四季，是营养价值很高的一种瓜类蔬菜，可以拌着爱吃，也可以动手西瓜火锅，不仅翠绿鲜嫩，清香脆甜，还是一种用心的保健佳品，能尽量减少指甲老化，减小CYPC，扫除斑块，可以药物、过敏等。

草莓中包含大量的糖类，能必才可人体所才可的营养，加强体质，而且草莓还极富浓厚的波罗蜜香味，能使人的心里兴奋，舒缓情绪等起到。草莓中的膳食纤维酸度高，,它能刺激胃酸的分泌和有利于肠道的蠕动，加速食用排泄和粪便的排出，在一定程度上可以瘦身润肠。草莓中的有机酸与糖类混合，能减小血糖，有开胃健食的起到。

咱们上面谈的几种食材，是不是都是我们日常中来得常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所包含的饲料以及食疗价值正是我们所才可要的。在夏日这个湿润的一年四季，大家一定要留意补水，因为在这个一年四季的空气来得湿润，体内的水分流失的来得慢速，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的；还有之气。食疗极其重要的就是持之以恒，千万必三天打鱼两天晒网！好了，现在先到这里，喜欢我的别忘了点点关切，我们下期再见！