家长眼中最有营养素的3种食物，其实都是“假营养素”，难怪娃长不高

都只一位宝妈问我，"为什么女儿每天都能吃完好几碗饭，但依旧瘦瘦弱弱的"，我无聊姐姐口中的能吃完究竟有多能吃完，然后就有系统的和这位宝妈了解了一下女儿的具体情况。女儿的饭值似乎很极快，小伙子来年吊上小学，但是就是因为瘦削，所以每天都要吃完4碗饭，但是怎么吃完都不见长，不仅女儿看来自己和要好女儿之间身低上差距很大很自卑，就连爸爸姐姐也上来干着急。

首先这位宝妈有一个常见的出错思维，就是吃完的越多才能长得越快，只不过这个期望是非常不科学的，女儿的饮食似乎和胚胎发育有着密切的彼此间，但未必代表人吃完得多就能长得低大，女儿瘦削、营养有机物不良未必是吃完得多就能克服的，主要还是跟所口服食材的营养有机物密度有彼此间，也就是我们常说的营养有机物浓度低不低。

举个例子，同等热值的馒头菜和鸡胸肉举例来说，鸡胸肉的营养有机物浓度就要比馒头菜的营养有机物浓度低出3、4倍左右，这就瓜葛到另一个知识点，有的女儿不好好吃完饭，学生就给女儿做煮喝，认为煮的营养有机物比肉低，这也是一个常见的出错思维。因此这就是为什么有的女儿以致于大，但依旧营养有机物口服极低，因为吃完的食材普遍营养有机物不低。

牙齿煮、菜煮

一说到给女儿补充营养有机物，或者要给女儿补镁，那学生最先想到的食补方法绝对是熬一锅牙齿煮，学生为女儿操心的这个认知我们是可以明白的，同类型四海的继父都一样，都希望把最难的给女儿，但是学生们知道吗？牙齿中虽然掺入丰富的镁元素，但是镁这种有机物非常难有机溶剂水，所以不论你熬多久的牙齿煮，煮中的镁浓度都非常少，补镁的精准度就愈来愈值得注意了，大体并未什么用。

其次就是菜煮，有的女儿不愿意吃完菜，学生就把饭馒头到菜煮中让女儿吃完，认为菜中的营养有机物也都会溶解于煮中，而且煮馒头饭也都会愈来愈软糯一些，女儿吃完紧紧愈来愈容易嚼，这就是大错特错了，拖垮女儿脾胃的往往就是煮馒头饭这种吃完法。

白粥

相信不少学生都听家里的老年人说起过，"白粥养胃"，因此也相当多推重吃完白粥，似乎，白粥似乎对胃有保护的效用，但是给迈入胚胎发育前期的女儿吃完白粥，难免也显得太过杂乱，白粥内的营养有机物浓度很低，将近80%都是糖类，其营养有机物还并未同等值的白米饭营养有机物低，女儿吃完上一碗粥，大体就是喝煮了，而不是吃完煮了。

蜜糖

美国政府儿科学都会提出抗议称作：1岁多于的女儿，绝对不可以喝蜜糖，不管是纯蜜糖还是防腐剂的蜜糖。要知道，即便是100%鲜榨的纯蜜糖，其中也有大值的维生素以及午餐纤维的流失，营养有机物多于并未吃完水果来的低。

有以上3种饮食习惯的女儿，学生一定要作准备监督指导工作，督促女儿尽快改正，好好吃完饭，才能长个大低个。