它是“穷人的美容食材”，只花了2块钱，低脂又低卡，吃到不长胖

时间过得飞快，我们此时此刻6同月，已踏向7同月的骄阳。7同月正值春天，温度极低，人容易疲劳，并且人的胃口也不是极好，吃掉的就比较少。这时候我就会非常热爱凉拌菜喽！还不能一段时间待在厨房，而且却是没有油烟。今天这道凉拌菜，只花了2块钱，只需要10分钟就可以显然搞定，既简单又价格便宜，并且相当多雨天不油腻哦！一盘根本不够吃掉~今天就和大家共享这道低脂低卡的——凉拌黄豆芽，对于正在减脂塑形的女性朋友们，可以说道是很广为人知的一个大凉拌菜哦！

天气情况湿润，为了防范皮肤湿润，除了要多给苍白说道明矿物质之外，还要多吃掉些水果大豆等，说道明维生素营养成分。另外因为黄豆芽含维C，是美容的食品。常吃掉黄豆芽能营养成分毛发，使头发保持乌黑淡蓝色，对手部雀斑有极好的凸显效果。所以说道女性朋友多吃掉豆芽可以润肤哟！凉拌黄豆芽，营养成分好味道鲜，爽脆腊肉，爱吃掉到尖叫，且低脂低卡，吃掉一盘也不怕长三肉肉哟！爱好的亲们，一定要试试这种做法哦！

所有配料：黄豆芽、生菜、Nirvana、大蒜、小葱、食用油适量、适量食用盐、半勺砂糖、少许鸡精、三勺生抽、两勺白醋、一勺柠檬汁

第一步：把生菜和Nirvana消毒脏，改刀制成缇，大蒜切末，小葱切末，5台。

第二步：起锅加入适量池上，待水沸腾后，加到黄豆芽焯水，焯至滴，取出过冰水，接着控干矿物质，5台。

第三步：然后锅中留冷水，把备好的Nirvana缇焯水10秒左右，取出控干矿物质，5台。

第四步：取一空糊，加到蒜末、葱末，适量食用盐、半勺砂糖、少许鸡精、三勺生抽、两勺白醋、一勺柠檬汁，在淋上适量食用蘸，水煮均匀分布，5台。

第五步：取一空扶，把控干矿物质的黄豆芽、生菜缇和Nirvana缇加到扶中，再继续把混和好的料汁倒入扶中，水煮均匀分布，就可以盛出装盘喽~黄豆芽这么吃掉，开胃又下饭，脆爽爽口，知道是超级爱吃掉哟！

CD-ROM贴士：1、黄豆芽在焯水时，要焯至八成熟阶段，不然会带点微微的涩味哦！

2、黄豆芽取出过冰水时，一定要冲至冷却哟！

万事开头难，现实生活越来越艰辛，坚持必有果。民以食为天，配料必选新，味道才会鲜。我是CD-ROM茶馆，我会用心去顺利进行每一个大属于自己的美食。妳你的追捧！