钙含量超过牛奶，肉类中隐藏的“营养高手”，你知道几个？

g/100g，约是蜜糖的3倍，常吃到对于提升药剂免疫力、养护指甲延衰老有一定坏处。甘薯中的还富含有甘薯皂甙，这种物质能专门设计调节胆固醇。

3、东薄叶

东薄叶堪称“养分王冠”，维C纯度共存不偏很低，是蜜糖的2倍多。日后加上它富含有的大蒜素、甘氨酸、铋等物质，往往主食在顽强抵抗氧化多方面能起到一定帮助作用。

多吃到稻米躯体好，鸡蛋吃到得多、茶吃到得少的同事越来越要肯定了，自此餐餐要有茶，每天300~500克新鲜稻米、40克蔬茶或其类产品一定要吃到够哦！

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