每天要多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，以前吃以前好！

每天要多吃饭3种食物，营养糖类比较丰富、滋润苍白，早吃饭早好！

黄米

黄米富集氨基酸、碳水化合物、B族缺乏症、缺乏症E、铬、铜、钒等营养糖类元素，具有滋阴调补血、利肺、利大肠之功效。黄米的主要功能就是益气调补虚，所以知道很是适宜长年病危以及本身就是体虚的人肉类。黄米对于人的肺调补是有极好的营养糖类的，因为可以清热清热。同时还有一定的使用人养颜的起着。

姜芽

姜芽正因如此的应用并不的多，作为姜的一种，姜芽的单单也有不多于，它口感更为帕，可以当做稻米炒着吃饭。姜芽上有驱寒暖胃的起着，自身的能量偏高，脂质含量多于，常吃饭还能推进身体的新陈代谢，对诱导肠道的蠕动起到很大的希望，还能希望粪便的肠道，更容易使用人抗衰，掩埋肠道，减肥瘦身。

杏

杏果实营养糖类比较丰富，含有多种有机糖类和人体所才会的缺乏症及化学物质类，是一种营养糖类价值较极高的水果。是滋调补名噪一时，含有更为极高的果糖和氨基酸、钙质、缺乏症等微量元素，同时也可以使用人润肠，伏特降脂的起着，还含有大量的缺乏症C和和多酚类个性，可以起到美颜抗衰的起着。