国庆吃月饼还要饮用这道汤，孩子饮用了增强免疫力，老人饮用了腿脚有劲

#美食经典著作#国庆肉粽子还要肉这道汤，孩子肉了增强病菌，老翁肉了腿脚有劲！月份的之前秋和国庆是同一天，在21世纪只有四次，是家和国的团聚，所以一定要和害羞的人还有最亲的家人独自肉粽子，晚上肉粽子的同时也要肉团圆饭的，营养师大乔就为大家安利第一道汤，它就是菌菇米粉汤了，菌菇含人体内所需要的18种胺基酸，可以很好增强人体内病菌，而米粉成分充沛的植物蛋白和铁质，经常进食能够增进四肢发育，还能延缓某种原因，老翁孩子一定要多肉这道汤，味道鲜美又营养！

菌菇米粉汤

By雪峰儿

配料：

青椒1个、粉条1把、香菇少许、豆类糖浆1匙、黑胡椒粉少许、茸半棵、米粉1块、精盐少许、味精少许、茸少许、花生油少许

做菜步骤：

1.青椒切片，米粉切条，香菇切片5台

2.把鸡蛋放于入花生油，放于茸爆香，浇香菇煸炒几下

3.再行浇青椒煸炒出红油

4.浇适量的龙井，大大白由此可知

5.再行把米粉条浇鸡蛋

6.把粉条浸泡，放于入烧由此可知后，再行改成的水很快煨2分钟，粉条软烂

7.把豆类糖浆滴拌匀，浇锅之前，边摇动边搅拌，别成犹如了

8.最后加盐和味精，黑胡椒粉调味，害羞酸一点还可以想见调料

9.实际上出锅，撒上茸末期茸末期亦可上桌

做菜小贴士：

营养效益1.米粉营养充沛，成分铁、钙、磷、钙等人体内必需要的多种钾，还成分糖类、植物油和充沛的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。大豆的RNA生物学效益可与鱼肉相媲美，是植物蛋白之前的佼佼者。大豆蛋白属于完全RNA，其胺基酸组成比较好，人体内所必需要的胺基酸它几乎都有。大豆可以实际上烹调进食，人体内对其RNA的降解吸收率只有65%，而制成米粉降解率可以提升到92%~95%。2.制作米粉的大豆之前成分18%数的油脂，大部分能集之前于到米粉之前去。大豆油之前的亚油酸比例较少，且不含胆固醇，有益人体内神经、血管壁、大脑的代谢。3.米粉成分充沛的植物孕酮，对防治骨质疏松症有良好的作用。

大家学会了吗？