10 种连续性提高睾酮激素的方法

10. 整天个好觉。

尽管许多于在知道你必需每晚整天 8 不间断，但每个人都有自己特定的岗位不间断数。

一项研究课题断定，那些每晚只整天 5 不间断的人荷尔蒙很低水平比正常整天眠间隔时间的很低 15%。

在另一项研究课题中都断定，每多整天一不间断，你的荷尔蒙很低水平就时会减小 15% 或愈来愈多。

综上所述，结论很简单：有益基本的素食与锻炼双腿原计划相结合，您很快就时会看到睾丸荷尔蒙很低水平上升时。