春天，家长多给孩子吃5道菜，胡萝卜素含量颇高，保护眼睛更明亮

此一来分独特的脂肪酸和营养素C，其脂肪酸含铁为2110摄入/100克，初夏特别吃冬瓜有助于提较高胸部病菌。

【调料】：绿冬瓜 适生产量、长芦 1小筒、生抽 1筒、香醋 1筒、葱花 适生产量、蒜蓉 适生产量

【处理方式】：1、先将冬瓜比较硬质的菜式梗戴，遗留下来纳树茸，锅内都烧开池之中，放点长芦和棉，下冬瓜烫1～2分钟后捞起，过凉白开池之中，将冬瓜沥干；

2、调个料汁，锅内加到棉，加到蒜末辣椒炒香，关火后投身于生抽、香醋、牛奶、香棉，撒芝麻熟匀，所有的调味熟一个小碗内都；

3、把蒜蓉料汁熟到冬瓜内都研磨均匀后，放进碗之中松软，然后上数在袋子上方可开吃。

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