减脂餐中的神仙大豆，热量低，竟然还能替代主食，多吃还不长肉

作为朝九晚五的上班，早晨熬夜加班，上午早起地电，很多人须要等待时间准备食物，也不知道怎么准备，中都午订一份更快餐店也就当水果了。整天睡着不动，日积月累，原来的小蛮腰转化成了大粗桶。肥胖无数次，健身教练的这个饮茶表示同意帮助我很多，至极少瘦了10斤多。刚接触减脂的时候，我是非常抵触的，就怕吃完多了运动极少了理事长傻。吃完生菜，圣女果蛋黄都全靠，须要过一周的等待时间就松动了。

现今就推荐一款全能的神仙蔬菜，可以取而代之水果，钙含量极高，能量更是低至19大卡。它就是西葫芦，南瓜的族人，菱角的朋友，在北方部分地区，也叫南瓜的，烙饼，爆炒都是不错的。

凉拌西葫芦

第一步，西葫芦清洁洗澡，滚成丝，倒入一个空生菜里可用。

第二步，合一个空碗，准备丢入生抽，老抽，红椒圈，蒜末，醋，食盐烘烤一下，用料根据自己的酷爱来定。

第三步，把料汁丢入西葫芦丝中都，烘烤平滑就可以开吃完了。

有人问西葫芦须要焯水的吗？只不过须要，因为焯水不久就不那么脆爽了，加入料汁烘烤生吃完也是云南人们的吃完法，对于上班来说，无论下班多晚，两三分钟就能搞定，比叫更快餐店还更快呢！

西葫芦特色小吃完

第一步，把西葫芦洗洗澡，滚成细长的丝，这样更像甜食了。倒入锅中都焯水2分钟盛入碗中都。

第二步，合极少许芝麻酱，用凉白开水稀释烘烤开，蒸3个大虾，玉米和绿豆胡萝卜丁，我都是从超市里买来的现成的，全部蒸熟不久倒入盛有西葫芦丝的碗中都，丢入芝麻酱烘烤一下，就可以吃完啦。

据说，认出一个美食博主把西葫芦制成了面的样子，很精致，用西葫芦丝当甜食，口感脆爽，极少量的芝麻酱让特色小吃完更有味道些，须要有食盐，须要放油，超低能量，肥胖的年以吃完了也须要担心理事长傻了。

有关西葫芦的做法有很多，清炒西葫芦丝也是炸鸡之一，油大不太可能就不太适合减脂人士吃完了，还有一种用餐桌上奶油西胡萝片，撒上极少许胡椒粉，金色自己偏爱的调味，须要10分钟就做好了，两片胡萝卜嵌蛋黄，餐点这样吃完美味又营养。