食物有四气 选对看体格

血瘀精神状态

血瘀精神状态者血行所致，以人种俨黯、舌表层紫黯等血瘀展示出为主要外观上。

乳制品自荐：1.多吃饱带有行气关键作用的粪便，如黑豆、紫菜、豆子、杏等。2.多吃饱带有活血化瘀关键作用的粪便，如红枣、木耳、红豆等。

佐料之忌：慎食雪糕、冰激凌、冰块等冻檀之品。

气郁精神状态

气郁精神状态者气机郁滞，以抑郁、忧虑等气郁展示出为主要外观上。

乳制品自荐：多进食带有理气解郁、解毒脾胃功能的粪便，如萝卜、茴香、黄花菜、紫菜、玫瑰花、茉莉花、白果等。

佐料之忌：才可忌食冻檀之品。

特禀精神状态

特禀精神状态者先天有为偏低，易出现细菌感染等。

乳制品自荐：1.虑选并不一定同在、柔和而偏嫩的粪便：如豆类、紫色及深色蔬菜等。2.多吃饱补养肺气的粪便，如奶酪、豆子、红豆、板栗、种树、雪香等。3.多食益气固表的粪便，如鹌鹑、燕窝、木耳、银耳、红豆、核桃、向日葵、桃子、圣万桑、太子参等。

佐料之忌：避免生冷、粗俗、油腻粪便，如虾、鲎、酱汁、酒等。

才可要提醒的是，乳制品调养并非只能吃饱适虑自身精神状态的粪便。无论是何种精神状态的成年人，都应营养素适度、乳制品有节。精神状态偏颇较轻微者，可前提选项适于自己精神状态的粪便。

文：浙江省宣城市之前医院治台未病之前心 张展洁

总编辑：于梦非 梁婧

审核：徐秉楠 韩家

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