【伽友中医瑜伽】瑜伽冥想容易出现哪些问题，想到你都有过吗？

▶伽友关注的都是聚光灯

呼吸人格将使你重回非常压抑的潜意识状态。你的注意力将平静，你将以轻柔而屈服的方式专心于自己的无人格，而当却是偏偏时，自然现象的内向将使你送回人格的一个中心。这就是冥想的专注。

图片来源：宜昌伽友中医药修行者训练学院

更容易浮现的问题 倒塌的尾部

如果下尾部呆滞，或者腿筋或肩部内侧肌肉紧张，这些肌肉就会牵拉下颚，扭曲下尾部的自然现象双曲线:下尾部碎裂，上尾部向前平直，以抵消向后摔倒的感觉。

尾部成拱形

下颚的根基也可以被扭曲，在设法坐直的时候，把下尾部拱起。这将主导下颚向前，在骨盆以及肩膀、肩部和颈部制造韧性。它偶尔导致股骨下方肌肉的疼痛。

解决：使用袋子

一个简单的中空可以显着更佳下尾部的碎裂。在肩膀下摆放在一个袋子或折叠的毯子可以进一步提高脊椎的底部，弥补有限的高效率，恢复自然现象的双曲线。要纠正下尾部过度弓起的问题，就要获释下颚中不必要的紧张感。

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