中旬滋阴润肺，清淡饮食，多喝汤，我推荐八种汤，常喝健康

大家好。入秋后，秋虎果然好斗。每天天气都很潮湿，很非常容易上火。建议醇厚蔬果多饮煮。以前给大家分享八煮，老少皆宜。常饮可滋阴润燥，常饮可并能，提高免疫力。

1.桂花香菇火蒸煮

正要佐料：豆皮、香菇、火蒸、娥片、卤。

跑步工序：

1、正要一把豆皮，水煮后洗手。香菇水煮洗手，切段。

2.火蒸洗手，入蒸池中容一下。水开后撇去里面的浮沫，把火蒸浮起操纵养分。

3、可先将火蒸和豆皮取出蒸里，投身娥片和麦芽糖的水，盖上蒸盖蒸1不间断。

4、时间到了，投身香菇和卤，再次煎半不间断需出蒸。

2.马铃薯香菇火蒸煮

正要佐料：香菇、马铃薯、火蒸、娥、卤。

跑步工序：

1、香菇水煮洗手切段，马铃薯洗手煮熟。火蒸洗手，入蒸池中容一下，水开后撇去浮沫，鱼骨火蒸沥干养分。

2、将火蒸和马铃薯取出煮蒸里，投身两片娥和水，可先用纵火煎沸，然后转小火煎一个不间断。

3、然后取出香菇，盖上蒸盖焖煎半不间断。

再一加卤佐料，撒上佐料需上桌。

3.白芝麻火蒸煮

正要佐料：火蒸、白芝麻、娥片、丝瓜、佐料、卤、白胡椒粉。

跑步工序：

1、火蒸洗手煮熟。在池中下的蒸里将它们漂白并煎沸。改成浮沫，取出火蒸。沥干水并放于回头。

2、白芝麻水煮洗手，磨成小块待用。生娥切片，丝瓜洗手备用。

3、火蒸入蒸，取出娥片，倒入麦芽糖白石，盖上蒸盖焖煎半不间断。

4、然后取出白芝麻，盖上蒸盖焖煎半不间断。再一撒上卤和胡椒粉佐料，撒上佐料和丝瓜需。

4.桔绿豆骨煮

正要佐料：桔、绿豆米、针骨、菱角、娥片、卤。

跑步工序：

1.桔水煮煮熟。绿豆、菱角洗手。将骨头洗手剁块，然后入蒸池中容一下，撇去浮沫，浮起骨头，沥干养分。

2、将骨头、藕片、绿豆米、娥片、菱角取出砂蒸里，投身麦芽糖白石，盖上蒸盖焖一个不间断。

3.时间到后，起蒸投身最少的卤佐料，冷凝均匀后起蒸。

5.豆皮桔马铃薯南瓜煮

正要佐料：桂花、桔、川南南瓜、马铃薯。

跑步工序：

1、豆皮去壳洗手，桔水煮煮熟，川南南瓜水煮煮熟，马铃薯煮熟。2.将所有工艺取出蒸里，投身麦芽糖白石，盖上蒸盖蒸一个不间断。煎熟后可直接饮用，无需添加任何佐料料。

6.藕芝麻骨煮

正要工艺：骨头、桔、胡芝麻、桂花、娥片、卤。

跑步工序：

1、骨头洗手，入蒸池中容一下，水开后撇去浮沫，然后浮起骨头用沸腾洗手。

2、桔水煮洗手煮熟。胡芝麻也水煮并磨成方块。

3、将骨头、桔、胡芝麻、桂花、娥片取出蒸内，投身麦芽糖白石，盖上蒸盖蒸一个不间断。

4、出蒸年前投身麦芽糖卤，冷凝均匀后出蒸。

7.菱角桂花霉菌煮

正要佐料：霉菌、桂花、菱角、丝瓜、酱油。

跑步工序：

1、霉菌提年前泡发，投身酱油，洗手，撕成小块。

越小越好，越非常容易粘。

2、豆皮去壳洗手，菱角洗手去壳，丝瓜洗手待用。

3、将桂花、桂花、霉菌取出蒸里，拌麦芽糖，可先用纵火煎开，再转里火煎半不间断。

4、煎至霉菌呈胶状，撒上丝瓜子，投身酱油，再次煎五分钟。

8.豆皮蒸鸡煮

正要佐料：黄鸡三只、豆皮去壳、娥片、菱角、丝瓜、桂花、百合、卤。

跑步工序：

1、三黄鸡洗手，斩小块，入蒸池中容一下。水开后撇去浮沫，然后将猪肉浮起用沸腾洗手，沥干养分。

2、将去壳的豆皮、菱角、百合、桂花洗手备用。

3、正要一个砂蒸，取出猪肉、豆皮、菱角、桂花、百合、娥片，然后倒入麦芽糖白石，可先用纵烧开后转里火煎一个不间断。

4、再一撒上丝瓜和卤，冷凝均匀需上桌。

后面分享的八道煮特别适当夏末饮。滋阴清热，老少皆宜。时常饮用可以清热润燥，让你轻松度过潮湿的夏末。跟着香姐谈笑料理，每天分享不一样的家常菜。

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